OD STRESU KE SPOKOJENOSTI

Zajímá vás, jak efektivně zvládat stres, posilovat svoji odolnost a být v životě spokojenější? Připojte se k tomuto kurzu, kde se naučíte identifikovat různé typy, příčiny a mechanismy stresu. Prozkoumáme techniky, jak budovat psychickou odolnost, principy work-life balance, umění říkat ne, posílení sebehodnoty a práci se spouštěči stresu. V rámci kurzu si také prakticky vyzkoušíte několik relaxačních technik a mindfulness cvičení. Tyto metody vám pomohou nejen zvládat každodenní výzvy, ale také efektivně reagovat na stresové situace. Práce se stresem je velmi individuální, a díky sebereflexi budete moci aplikovat získané poznatky do svého vlastního kontextu zvládání stresových situací.